Despre carte: 2023 / Bătrânețea este acumularea cumulativă de boli. Fiecare zi petrecută fără a avea grijă de sănătatea ta creează un nou factor pentru distrugerea viitoare a corpului. Este foarte important să înțelegeți că trăsăturile care se schimbă în timp nu sunt la fel de înfricoșătoare precum pierderea capacității de a face ceea ce vă place. Cu alte cuvinte, nu ridurile fac o persoană nefericită, ci incapacitatea de a trăi ca înainte: să plantezi flori sau să faci tâmplărie din cauza durerilor de spate, ștergerea prafului pe rafturi din cauza dificultății de a ridica brațele, coaserea și tricotarea din cauza problemelor de vedere. . Și așa mai departe, celebrul kinetoterapeut rus S. M. Bubnovsky spune cum să vă mențineți sănătatea până la bătrânețe fără a recurge la medicamente, care vă vor ajuta să recunoașteți pericolul în timp și cum să vă protejați de dezvoltarea bolilor. În această carte vă așteaptă exerciții, reguli de viață, alimentație și câteva aspecte neobișnuite ale unui stil de viață sănătos.